喝普洱茶能減肥嗎？說說普洱茶減肥那些事兒

喝普洱茶能減肥嗎？

這里需要肯定的是，喝普洱茶確實是能夠達到減肥瘦身的目的的，普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：

（1）是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。

（2）是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、進步酵素分解腰腹部脂肪）。

普洱茶生茶減肥

普洱生茶是指沒有通過人工發酵的普洱青茶，喝生茶減肥的原因來自于因素一，感覺其實有點像是刮油，把腸子上久存的毒素，清除出來。但新的生茶性寒，對腸胃的刺激性大，不建議經常飲用。

普洱茶熟茶減肥

普洱熟茶是指經過人工后發酵的普洱茶，屬黑茶類。喝熟茶減肥的原因來自于因素一和二，通過以上兩個因素共同起到減肥降脂的作用。當你吃過脂肪含量較高、油膩的食物，餐后喝可以幫助軟軟的解除、腸胃中的油膩感；還有好食得用過量的時候，可以幫你消食去滯。

普洱茶減肥的方法

普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。

減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功后，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

喝普洱茶減肥的禁忌事項

1、追求減肥速度而過度飲茶

雖然普洱茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過猶不及，物極必反的原則。因為普洱茶同樣有消食除膩助消化、加強胃腸蠕動、促進消化液分泌、增進食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過度，你可能會吃得更多，甚至忍不住動用零食。這樣，你減的，肯定沒你吃的多。

2、不擇時機喝茶

想借助喝普洱茶來減肥，喝茶的時間很重要，如果時間不當，就會適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強饑餓感，從而導致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導致身體發胖。

3、不按自己的體質選擇性喝茶

每個人的體質不同，適宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶（十年以上老生茶除外）屬于寒性茶。喝不對會導致體內的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內分泌失和，從而形成發胖現象。一般來說，寒性體質，應少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質均可飲用。

4、空腹喝茶

普洱茶雖然有消食健胃的作用，但是空腹的狀態下喝普洱茶會增強胃腸蠕動，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時間長了易導致胃腸功能紊亂；另外空腹喝茶還容易引起饑餓感，提振食欲，導致飲食量增大，這種情況下，就與自己想通過喝普洱茶減肥的目的事與愿違了。